Tervetuloa kesäiselle matkalle itseesi! Tutkimme rehellisesti ja avoimesti keskustellen, mitä tunteemme ovat syöneet. Matkalle mukaan tarvitset kynän, muistivihon ja itsemyötätuntoa! Minä huolehdin matkanjohtajana siitä, että jokaisella kokoontumiskerralla sinulle jäisi käteen jotain konkreettista.
Jokaisella kerralla pureudumme tiettyyn teemaan, teemme harjoituksia ja opimme lisää toisiltamme.
Mitä?
Tutustu ohjelmaan:
1. Mitä tunteet ovat ja miten ne ohjaavat elämäämme
a. Tunteiden aiheuttamat keholliset reaktiot
b. Ajatukset – tunteet – ajatukset – tunteet
c. Miten tunteen tukahduttaminen ilmenee kehossa?
d. Miten lähteä aukaisemaan koko pakettia?
2. Puhdas tunne – likainen tunne
a. Missä tunteet tuntuvat?
b. Perustunteet – johdannaistunteet
c. Kokemukselle avautuminen
d. Ajattelu ja analysointi pahentaa tunnetta
e. Ikäväkin tunne menee ohi
f. Niin sanotut negatiiviset tunteet
g. Negatiivisten tunteiden psyykkiset ja fyysiset vaikutukset
h. Avautuminen on hyväksymistä
i. Tunteen läpieläminen tuo tilaa uudelle
3. Häpeä, syyllisyys ja pelot
a. Mitä häpeällä on kerrottavanaan?
b. Häpeän psyykkiset ja fyysiset vaikutukset
c. Miten päästä irti häpeästä?
d. Mistä ylenpalttinen syyllisyys kertoo?
e. Miten päästä yli syyllisyydestä? f. Mistä pelot kertovat? g. Miten työskennellä pelon kanssa?
4. Mustasukkaisuus, kateus, viha
a. Ongelmana mustasukkaisuus, mistä se kertoo?
b. Onko olemassa aiheellista mustasukkaisuutta?
c. Miten päästä mustasukkaisuudesta?
b. Mistä kateus kertoo?
e. Kateuden myöntäminen on ensimmäinen askel
f. Onko oikeutettua vihaa?
g. Entä jos viha kääntyy itseä kohtaan?
h. Miten viha vaikuttaa kehossamme?
i. Miten vihan kanssa voisi työskennellä?
5. Uudet tavat ja tottumukset
a. Sisäisen kehotuntemuksen harjoitteet tavaksi
b. Tuntemusten erittely ja analysointi vs. kokeminen c. Yhteenveto menneestä